Як не бути ідеальною для всіх?
Перфекціонізм – характерна риса сьогодення. Ідеалізація у роботі та житті людини часто призводить до негативних наслідків. Чим саме небезпечна ідеалізація та які ресурси можна отримати від намагання сподобатися оточуючим? Чи варто почати жити для себе і як це зробити?
На ці та інші запитання відповідає психологиня в галузі розвитку емоційного інтелекту, корекції невротичних розладів, наслідків психологічної травми та проблем розвитку особистості, арттерапевтка,Олена Черниш.
Ідеалізація є деструктивною для особистості. Наприклад, людина під час планування роботи над тою чи тою ідеєю відтягує її реалізацію на досить тривалий термін. Це пов’язано з ідеалізацією, з тим, що хочеться аби все було відразу на найвищому рівні.
Звісно, ми хочемо подобатися собі й іншим і це нормально, — каже Олена Черниш.
Для того, щоб визначитися наскільки ми хочемо чи не хочемо бути ідеальними, потрібно розібратися, що це значить для нас самих. Наскільки явище ідеальності для нас властиве, важливе, бажане. Заважає воно чи допомагає.
Саме для того, аби зрозуміти для самого себе рівень та значення ідеальності, пані Олена пропонує практики “Моя улюблена квітка” та “Мій улюблений сад”.
Моя ідеальна квітка.
Метафора квітки унікальна сама по собі. Унікальна, бо це ідеальний природний образ. Квітка — це досконалий витвір природи. Тому образ і метафора квітки є найвдалішим для створення ідеалу.
Для початку пропонується намалювати свою ідеальну квітку. На малюнок виділяється 2 хвилини.
Після завершення малюнку необхідно прописати:
- назву квітки;
- де росте квітка;
- скільки бутонів у квітки;
- що відчувається, коли дивишся на квітку;
- що відчувалось під час малювання.
Прописати усе це можна як на окремому аркуші, так і на тому ж самому, де зображено квітку.
Після написання усіх відповідей на іншому аркуші потрібно намалювати інший малюнок — ідеальний сад.
Мій ідеальний сад.
На малюнок саду необхідно виділити 4-5 хвилин. Тут може бути намальовано будь-що за бажанням.
Після завершення малюнку необхідно прописати:
- що росте в саду;
- хто доглядає за садом;
- чи потрібно цей сад вдосконалювати;
- якщо вдосконалювати потрібно, то що саме хотілося б додати до малюнку.
Обидва малюнки є показником рівня ідеальності чи рівня прагнення до досконалості.
У онлайн-сесії “Як не бути ідеальною для всіх?”, на основі відповідей до обох малюнків,Олена Черниш охарактеризує образ ідеальності, властивий саме вам.
У тому числі під час сесії спікерка висвітлює такі питання:
лялька-оберіг за 2 хвилини для малюків;
які форми роботи доцільно проводити з батьками дошкільників в період соціальної невизначеності;
як дитину зацікавити навчанням;
причини сильного хвилювання під час публічних виступів;
некеровані молодші школярі: можливі причини і наслідки;
як донести батькам потребу дитини в інклюзивній формі навчання.
Нагадаємо, спеціально для освітян психологиня спільно з командою «Всеосвіти» розробили Кабінет психолога, де кожен може запитати про те, що його найбільше турбує. Щоп’ятниці пані Черниш проводить онлайн-сесії на основі запитів учасників.
