«Хлопці на фронті, а ти постиш фото з моря»: правила воєнного етикету радості
Ви за кордоном у вимушеній еміграції й уперше побачили Big Ben, Ніагарський водоспад або океан. Чи етично й доречно ділитися враженнями й фото в соцмережах? А як щодо походу з дітьми в басейн та щасливого фото в Instagram? А ще відео з дня народження з друзями в кафе, селфі в новій сукні, гарні моменти повсякдення… Чим із цього варто ділитись у соцмережах? І чи не засмучує такий контент наших воїнів-оборонців? «Освіторія» дізналась, що думають про «дозвіл на публічну радість» спеціалісти з етикету, психологи та воїни ЗСУ з передової.
«Мені боляче, коли хтось демонструє радість у соцмережах»
«Коли люди виставляють радісні сторіз, мене це зачіпає. Злюсь» – ця ситуація зараз дуже поширена, і таких коментарів ви знайдете чимало в медіапросторі.
Тож потрібно навчитись розділяти:
- ваше право на життя і радість;
- появу вашої радості в публічному просторі;
Це зовсім різні речі.
Спершу українці довго не могли дозволити собі радість. Були вагання: «Я можу дозволити собі цю радість чи ні? Іншим же погано». Окреме питання — не лише дозволити, а мати змогу відчувати радість. І є ще третій варіант: бачити людей, які ВЖЕ змогли дозволити собі радість і щастя – і відчувати при цьому спазм болю всередині. Чому ж нас так «тригерять» інші люди? Все через внутрішній конфлікт, який ми не можемо вирішити. Ми ставимо «блок» на життя зі щоденною радістю, але мало замислюємось про те, що цих днів життя нам назад ніхто в іншому вигляді не поверне.
Відновлюємо здатність радіти життю: чому це так важливо?
Отже, кожному з нас варто подумати про відновлення здатності радіти життю. Це те саме правило про «маску, яку спершу слід одягнути на себе і тільки потім на дитину». Ви нікому не зможете допомогти за відсутності ресурсу! А наш ресурс – штука вичерпна. Відновлюється через відчуття життя. І не його болю, а саме радості. Тож зараз прошу вас, навчаймось радіти кожній життєвій дрібничці наново. Особливо, якщо з’явилось відчуття «не можу, розучився». Пригадайте, що приносило вам радість до війни. А якщо це не приносить задоволення з першого разу – пробуйте ще, а потім знову.
Потурбуйтесь про радість не лише для своїх дітей – знаю, люди саме такий варіант найчастіше обирають. Дайте собі право на персональну радість. Я знаю, про що говорю із власного досвіду – вже кілька тижнів намаюсь «відновити радість у собі», але прийоми й способи з попереднього досвіду часто не працюють.
Пам’ятаю момент, коли йшла Андріївським узвозом і почула музику з якогось закладу. Як же мене «накрило»! Не злістю до людей, ні. Було незрозуміло «як так може бути тут і зараз». Відчула себе побитим кошеням і ледь стримувалась, щоб не розридатися. То був такий собі «ефект газлайтингу», коли знаєш, що навколо війна, а люди довкола та обставини не відповідають цьому знанню. І це не претензія до інших. Навпаки, це продуктивний досвід. Коли ви наче вперше бачите себе в дзеркалі й нарешті усвідомлюєте, де саме у вас травма. Метафорою це можна пояснити так: «Як зрозуміти, що в мене зламаний мізинець на нозі? Наступити на нього».
Поки не почнете знову бути дотичними до свого «довоєнного» життя, не зрозумієте, де саме і в чому можете бути травмовані. Отже, я наступила на свій зламаний мізинець тоді, на Андріївському. Зробила кілька довгих видихів і подумки так заспокоювала себе: «Аню, десь у Львові люди теж п’ють каву, слухають музику і радіють. І ще в багатьох містах світу». І саме тоді я вперше чітко побачила свою травмованість, доторкнувшись до досвіду з «минулого життя». І з такими речами варто працювати з психотерапевтом. Наразі в Україні є чимало організацій, які надають безоплатну психологічну підтримку українцям.
Публікувати радісні моменти в соцмережах зараз чи вже після війни?
Потрібно володіти певною майстерністю, щоб вписати ваші сторіз і публікації у воєнний контекст. Що зазвичай зачіпає людей? Коли інші публікують контент один-в-один таким, яким він був ще рік чи два тому. Складається враження, що така людина заперечує реальність. Начебто в її світі (і у вашому, адже ви не випадково пов’язані у мережах) нічого не відбулось. Увесь час «плакатись» назагал також не варто – людям і без вас вистачає суму. Найоптимальніший варіант – показувати своє життя, але в розрізі нових обставин.
Для мене чудовий приклад у цьому – Катерина Возіанова, засновниця майстерні з пошиву чоловічих костюмів Indposhiv Bespoke House. Свій щодень Катя показує так, що ти розумієш: «Саме так і виглядає радість і життя у воєнній Україні». Ти і співпереживаєш, і радієш теж.
Не володієте поки що такою майстерністю? Раджу якийсь час поспостерігати за лідерами думок, яким це гарно вдається й натренувати «надивленість».
А до того часу я б радила не публікувати назагал контент, в якому є тільки ваша чиста радість і насолода життям. Є два аргументи. По-перше, ви наче й не зобов’язані дбати про реакції оточення, та ця фраза була актуальна лише рік тому. Зараз, якщо ви позиціонуєте себе патріотом своєї країни, мусите дбати в тому числі про людей своєї землі. Адже Україна – це в першу чергу люди, а не територія.
По-друге, вам може бути боляче від реакцій людей, серед яких не всі можуть особливо зараз підбирати слова. Просто подумайте, чи є у вас ресурс, щоб це витримати.
Висновок: потрібно грамотно навчитись доносити про себе інформацію: «Ось тут я доначу на байрактари, машини, тепловізори, а ось тут – відпочиваю з родиною, рефлексую». Важливо не лише те, що ви робите, а й наскільки влучно й коректно ви доносите це в публічну площину.
Як дати раду стигматизації українців під час війни?
Наразі в нас стигматизовані майже всі українці – і ті, хто поїхав за кордон, і ті, хто залишився. І ті, чиї діти перебувають в потенційній небезпеці: «Ви погана мама, раз тут залишились». І ті, хто «недостатньо волонтерить», і ті, хто «недостатньо ненавидить росіян». І ті, хто ще не перейшов на українську. Як бачимо, кожен знайде, за що звинувачувати себе. Як і кожний знайде, за що звинуватити іншого.
Перш ніж вам захочеться звинуватити когось, хто сидить у ресторані чи плюскається в басейні на відкритому повітрі, нагадайте собі: «Я не знаю, в якому підвалі ще вчора сиділа ця людина. Можливо, це перший її вихід у ресторан за три місяці. І, можливо, цій людині зараз дискомфортно. Та вона хоче нагадати собі, як це – жити». Зі сторони різні мотиви часом виглядають однаково. Але, можливо, ще вчора цей чоловік чи жінка були на передовій. А сьогодні вони з рідними виїхали на відпочинок, і кожен хоче «ковтнути трохи нормального життя». І найголовніше: ви ніколи не знатимете, що відчуває зараз всередині ця конкретна людина.
Отже: вас щось «тригерить», зачіпає = у вас всередині щось «болить». У першу чергу тут слід не з іншими «розбиратись», а подбати про власне психологічне здоров’я і пропрацювати травму з психологом.
«Що є у моєму житті, окрім війни?»
Чи українці мають приховувати свою радість під час війни чи все ж ділитись нею назагал – нормально? Тут мені згадується влучна цитата колеги: «У наше життя зайшла війна, а не наше життя зайшло в війну».
Саме так: життя триватиме, а війна закінчиться. І коли ви вже 4 місяці знаєте, що у вашому житті є війна, час запитати себе: «А що ще є в моєму житті, окрім війни?» Ніхто не може забрати в людини право радіти життю, якимось дрібничкам чи великим важливим подіям. Та саме на цьому етапі в багатьох вмикаються страх, сором, нерозуміння, як протистояти шаленому рівню агресії в суспільстві.
Щоб впоратись із осудом, потрібно багато внутрішнього ресурсу. В стресових умовах не у всіх його достатньо. І тому багато людей відмовляються ділитись радістю назагал, не бажаючи стикатись із потенційними конфліктами, негативом. Це цілком нормально.
Та це не означає, що вам не можна показувати моменти радості. Навпаки, я б сказала, що варто. Якщо людина має можливість відпочити й показує це в соцмережах, це може послугувати нагадуванням для інших. Адже люди можуть «залипати» в стражданні, тривожності про теперішнє й майбутнє, але чиєсь випадкове фото може допомогти їм замислитись: «А може й мені варто відпочити?»
Що не так із людьми, які критикують інших «за радість»?
Війна вмикає «чорно-білий режим»: є або перемога або війна, або страждання і смерті або нормальне життя. Те, що люди відпочивають, ходять у кафе, смажать шашлики, йдуть у гори – це абсолютно не означає, що вони не долучаються до наближення перемоги України. Саме ті, хто відпочивають достатньо, набираються ресурсу. Це вони будуть ефективніше працювати, заробляти гроші, донатити чи волонтерити. Мріється про те, щоб українці перейшли до взаємопідтримки – це зробить нас сильнішими як спільноту й націю.
Підсумовуючи – право радіти в українців ніхто не забирав. Чи показувати радість – кожен вирішуватиме для себе. Але в такому випадку треба бути готовими до негативу та діалогів, адже не всі можуть впоратись із осудом.
І кілька слів про тих, хто засуджує та критикує інших людей за радість. Варто усвідомити, що такі люди або загалом схильні до критики або ж собі не дозволяють відпочити. А ви, які наважились, зачепили цю потребу, що давно не задовольнялась. Тож дозвольте собі радість і відпочинок за можливості. У кожного з нас крім війни, втрат, страшних подій має бути джерело відновлення в житті.
Поповнюйте свій ресурс і не зупиняйтесь підтримувати нас
Ви — другий фронт, ви наш тил. Те, що ви почуваєтесь достатньо спокійно, щоб піти з друзями в кафе чи на пляж — так має бути. І те, що ви почуваєтесь нормально та відносно безпечно, означає, що ми свою роботу робимо на відмінно. Навіть ті, хто мають змогу поїхати за кордон і відпочивати там, — ви абсолютно нормальні люди, не маю нічого проти. Я й сам приїхав до України з-за кордону, де вже довгий час працював, і став до лав збройних сил без повістки. Як і більшість тих, із ким я служу. Тож, будь ласка, відпочивайте і відчувайте в собі сили. У нас попереду непростий шлях до перемоги. І так, ми відчуваємо вашу підтримку, волонтерську, і це відчуття «несамотності» дорогого вартує. Тож поповнивши відпочинком власний ресурс, не зупиняйтесь і в важливих справах для підтримки фронту.
