Що робити, коли результати стоять на місці? – Тетяна Герасимова
Учні мої питають, що робити, коли дуже довго немає просування, коли результати стоять на місці і це дуже демотивує. Написала їм кілька порад, можливо комусь зараз це саме те, що потрібно.
“Ми навчаємося не по прямій у гору, а по кривій зі злетами та падіннями. Там бувають навчальні ями, в якій кожен може сидіти різний час і у кожного ці ями утворюються в різних місцях. Хтось по прямій проскочить, а хтось впаде і потрібні будуть наполегливість та терпіння, щоб набрати оберти.
Якщо ти питаєш рекомендації, то вони такі:
1. Не порівнювати себе з іншими, а порівнювати власний результат сьогодні з результатом вчора.
У всіх різний старт, різне мислення, різна генетика тощо. Ти так когось теж демотивуєш в чомусь. Єдине, що має сенс – це твоя траєкторія. Подивись як робляться забіги. Всі стартують однаково, і немає лінійної залежності з приводу фініша. Виграє той, хто вміє розрахувати свої ресурси та бігти увесь час, а не тільки на початку.
2. Прийняти те, що в навчанні є плато.
Ось ця яма, наприклад. В ній треба побути і наскільки якісно там побудеш, настільки швидкий буде зліт далі. Не злітаєш зараз, бо ще недостатньо накопичив для якісного стрибка.
3. Не очікувати швидкого результату.
Усе якісне вимагає час. 10 000 годин ніхто не відміняв. Тут головне бути чесним з собою і кожного дня певний час витрачати на практику.
4. Дякувати собі.
За терпіння, за роботу, за результат. За кожен крок. Бо це дійсно важко.
5. Слідкувати за якістю
Кожна задача має бути закрита. Тобто якщо ти її не можеш на наступний день знову розв’язати – вона не розібрана.
6. Пояснювати собі вголос.
Це дуже допомагає. Коли наче зробив, але не можеш пояснити, це означає, що до кінця не розумієш, і далі відгукнеться.
7. Дозволити собі побути дурнем.
Це найресурсніший архетип, якщо що. Багато питати, казати, що не розумієш, мучати інших і мене.
8. Ставити собі короткострокові цілі.
Чого ти хочеш досягнути за тиждень? Що ти хочеш закрити сьогодні?
9. Повірити у свої сили.
Ми можемо абсолютно все, якщо знаємо навіщо.
10. Зробити паузу та відпочити.
Іноді цей якісний ривок відбувається тоді, коли змінюєш ставлення або підхід до того, що робиш, а для цього потрібне розсіяне мислення, а не сфокусоване.
Майте гарну неділю!
Тетяна Герасимова
